Der SelbstVerbindungs-Blog 

von Dr. Grit Ludwig


Authentisch sein, auf die innere Stimme hören, das wird immer wichtiger in unserer Zeit! Oft ist unsere innere Stimme nicht ganz klar zu vernehmen: Durch (größere und kleinere) eigene Traumata aus der Kindheit, durch übernommene Traumata oder allgemein durch Verstrickungen aus dem Familiensystem verlieren wir teilweise die Verbindung zu unserem wahren Selbst.

 In diesem Blog findest Du Beiträge dazu, wie Du Dich besser mit Deinem Wesenskern verbinden kannst. Dadurch wird es möglich, dass Du Dein Leben als Original lebst und Deinen eigenen Weg gehst! 

12.10.2022

„Wo ist mein Kind?“ - Abschied vom abgetriebenen Kind 

Jede Abtreibung hat psychische Folgen. Oft hat die Frau noch Jahre nach der Abtreibung Schuldgefühle - und es wird ihr durch die (patriarchale) Gesellschaft nicht unbedingt einfacher gemacht. Dieser Blog beleuchtet Hintergründe und bringt Ansätze zur Befriedung. 


4.11.2022

Gute Mütterlichkeit - Nährend, tröstend, schützend

Die Beziehung zu unserer Mutter ist die erste in unserem Leben, denn schon im Uterus kommen wir mit der Mutter in Kontakt. Die Beziehung ist auch sehr intensiv, denn im Mutterleib und in den ersten Lebensjahren sind wir komplett abhängig. Nach und nach treten andere Menschen in unser Leben, aber die Beziehung zur Mutter bleibt für viele Menschen sehr prägend für das ganze Leben.

1.9.2022

Starke Eltern - starke Kinder

Viele Familien in Deutschland sind traumatisiert. Viele Eltern der heute Erwachsenen waren emotional wenig erreichbar für ihre Kinder oder es gab andere Traumata in der Kindheit. 

17.07.2022

Es ist vorbei - Ein entspannteres Verhältnis zum Ex-Partner / zur Ex-Partnerin finden

"XY, ich habe Schönes und Schmerzliches mit Dir erlebt. Beides hat mein Leben reicher gemacht. An beidem konnte ich wachsen und das achte ich."


5.4.2022

Lebendige Paarbeziehung

Viele Menschen sehnen sich nach einer Paarbeziehung, die ein Leben lang hält. Doch oft finden sie sich nach einer Weile in Orientierungslosigkeit, Frust und Langeweile wieder. Wie bleibt die Liebe frisch? 

11.2.2022
Kriegsschuld und Kriegstraumata – Sie dürfen auch mal vorbei sein!

„Der Zweite Weltkrieg tobt in deutschen Altenheimen.“ So eine Schlagzeile aus dem Jahr 2013. Auch knapp 77 Jahre nach dem Ende des 2. Weltkriegs sind Kriegsschuld und Kriegstraumata immer noch in den Menschen, die den Krieg und die Nachkriegszeit miterlebt haben, präsent. 


20.11.2021

Alleingeborener Zwilling

Es kommt gar nicht so selten vor, dass im Mutterleib in den ersten Wochen der Schwangerschaft Zwillinge oder Mehrlinge angelegt waren. Mindestens jede 5. bis 10. Schwangerschaft beginnt so.  

11. Oktober 2021

Die Wende-Traumata – Teil 2: Entwertung ostdeutscher Biografien und Werte

Durch die Vorgänge nach der sog. Deutschen Einheit am 3.10.1990 wurden zwei Arten von kollektiven Traumata bei den damals in Ostdeutschland Lebenden hervorgerufen. Dieser Blog behandelt das kollektive Trauma der Entwertung ostdeutscher Biografien gekoppelt mit einem Kultur - und Werteverlust.

27. September 2021

Die Wende-Traumata – Teil 1: Existenzangst aufgrund von Entindustrialisierung

Durch die Vorgänge nach der sog. Deutschen Einheit am 3.10.1990 wurden zwei Arten von kollektiven Traumata bei den Ostdeutschen hervorgerufen: zum einen ein kollektives Trauma aufgrund von Existenzbedrohung (Wirtschaft am Boden, hohe Arbeitslosigkeit, aus soziologischer Sicht kriegsähnliche Zustände) und zum anderen ein kollektives Entwertungstrauma aufgrund von Kultur- und Werteverlust. 

adoptiertes Kind anderer Hautfarbe mit Mutter und leiblichem Kind der Mutter

21. Juli 2021

Traumata bei Adoption 

Alle direkt nach der Geburt adoptierten Kinder haben eine frühe Ablehnung bereits im Mutterleib erlebt. Sie haben im Uterus auch den Konflikt der Mutter, der dann zum Freigeben zur Adoption geführt hat, gespürt und in sich „aufgesogen“.  Außerdem wurden sie früh von der Mutter getrennt, was regelmäßig ein Trennungstrauma zur Folge hat.

6. Juli 2021

Wie entsteht ein Trauma?

Trauma kommt aus dem Griechischen und heißt Verletzung, Wunde. Der Begriff wird nicht nur für Verletzungen der Psyche, sondern in der Medizin auch für körperliche Verletzungen verwendet. Hier soll es um psychische Traumata gehen.  


16. Juni 2021

Geburtstrauma verarbeiten

Unsere Geburt ist als Blaupause für Transformationsprozesse in unserem Leben in unserem Körper abgespeichert. Die Geburt ist das erste große Sich-Auf-Den-Weg machen. Gelingt die Geburt ohne größere Einschnitte, so übertragen sich die positiven Erfahrungen auf spätere Umbruchssituationen.

1. Juni 2021

Transgenerationale Weitergabe von Traumata

Sehr viele Familien in Deutschland sind traumatisiert – durch eigene Traumata, durch übernommene Traumata oder durch eine Verbindung von beiden.


6. Mai 2021

Selbstliebe - Warum fällt sie uns oft so schwer?

Oft fällt es uns leichter, uns um andere zu kümmern als um uns selbst. Das hängt mit den Bedingungen zusammen, unter denen wir aufgewachsen sind.

21. April 2021

Symbiotische Beziehungen klären - Revier abstecken

Viele der heute Erwachsenen sind in symbiotischen Beziehungen aufgewachsen, in denen die Grenze für die eigene und die fremde Verantwortlichkeit verschwimmt.


Parentifizierung bearbeiten

21. März 2021

Parentifizierung lösen

Wenn Eltern für ein Kind während der Kindheit emotional nicht ausreichend zur Verfügung stehen, weil sie selbst traumatisiert sind, ist die Gefahr für ein Kind groß, dass es in die Fürsorge-Rolle gegenüber Mutter oder Vater reingeht.

Burnout-Prävention

12. Dezember 2020 

Burnout-Prävention

Burn-out und Erschöpfungszustände haben ihre Ursachen meist in der Kindheit. Sie werden vor allem durch stressige Situationen oder auch stressbelastete Dauerzustände aus der frühen Kindheit begünstigt.