Autonomie-Training nach Dr. Langlotz
Das Autonomie-Training nach Dr. med. Ero Langlotz ist eine noch recht neue, aber sehr effektive Methode zur Stärkung der eigenen Abgrenzungsfähigkeit.
Das Autonomie-Training ermöglicht es, den eigenen inneren Raum besser wahrzunehmen und dessen Grenzen zu erkennen. In den Trainingseinheiten wird der eigene Raum gegen andere Personen abgegrenzt und verteidigt. Das stärkt die Verbindung mit dem Eigenen und damit das Selbstwertgefühl. Gleichzeitig erhöht es die Stressresilienz und beugt Burnout vor.
Beispiele für Anliegen:
- Stärkung der eigenen Abgrenzungsfähigkeit in Paarbeziehungen, im Beruf oder gegenüber Freunden, Verwandten und Bekannten
- Auflösung von sich wiederholenden Konfliktmustern in Paar- und anderen Beziehungen
- Bewusstmachung und Verabschiedung von energieraubenden, in der Kindheit erlernten Verhaltensmustern
- Bessere Verbindung mit dem eigenen Potenzial
- Vorbeugung von Burnout
- Erhöhung der Stressresilienz.
Das Training wird mit Bauklötzen als Stellvertretern im 1:1-Setting durchgeführt. Eine Aufstellung dauert zwei Stunden. Bitte planen Sie nach der Aufstellung Zeit zum Integrieren der Erfahrungen aus der Aufstellung ein.
In einer Sitzung wird ein Anliegen bearbeitet. Frühestens nach drei bis vier Wochen kann das nächste Thema angeschaut werden. Ob und wann Sie das nächste Anliegen mit der Methode der Systemischen Selbst-Integration bearbeiten wollen, bestimmen Sie selbst.
Ich leite Aufstellungen in meinem Beratungsraum in Leipzig-Südvorstadt oder online an. Für eine Online-Aufstellung benötigen Sie zu Hause Bauklötze oder Lego-Duplo-Steine als Stellvertreter.
Auf dem Youtube-Kanal von Dr. med. Ero Langlotz finden Sie Videos zu Aufstellungen, z.B. hier Beziehungsklärung zur Mutter (Manuel).
Ihre Autonomie jetzt testen!
(vom Begründer der Methode Dr. Ero Langlotz entwickelte Fragen):